Txawm hais tias nws yog kev nce toj, hiking, hla teb chaws, thiab lwm yam, txhua tus tau pib siv trekking ncej. Undoubtedly, nws tau dhau los ua khoom siv tseem ceeb rau kev ua ub ua no sab nraum zoov. Yog li dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm trekking ncej? Vim li cas txhua tus siv nws?
Thaum lub sijhawm ua haujlwm sab nraum zoov, trekking ncej tuaj yeem tiv thaiv koj cov pob qij txha, pab koj tswj kev sib npaug, thiab txuag kev siv zog thaum taug kev ntawm qee txoj kev roob siab. Cov kev tshawb fawb tau pom tias trekking ncej tuaj yeem txo qhov cuam tshuam ntawm lub hauv caug sib koom ua ke los ntawm ntau dua 40 feem pua thaum hiking, tshwj xeeb tshaj yog thaum nce toj.
Trekking ncejyog me ntsis zoo li cov ncej ski, uas peb tuaj yeem siv lub zog ntawm peb txhais caj npab los pab peb txav mus tom ntej, txawm tias nyob rau hauv av tiaj tus lossis txoj kev roob siab, cov ncej trekking tuaj yeem pab peb nce qhov nruab nrab ceev.
Xyoo 1999, "Journal of Sports Medicine" tau luam tawm ib tsab xov xwm ua pov thawj tias trekking ncej tuaj yeem txo qhov cuam tshuam ntawm lub hauv caug los ntawm ntau dua 25 feem pua, yog li thaum tawm dag zog sab nraum zoov, tshwj xeeb tshaj yog nce toj, hiking, downhill nrog hnyav, thiab lwm yam, trekking ncej. tuaj yeem txo qhov hnyav ntawm peb ob txhais ceg, hauv caug, pob taws, ko taw.
Hauv qee thaj chaw qus, trekking ncej tseem tuaj yeem txav cov nroj tsuag kom ntshai cov nab, nrog rau tshem tawm cov ntoo ntoo thiab kab laug sab webs ntawm txoj kev. Nws tseem tuaj yeem ua lub luag haujlwm tiv thaiv tus kheej hauv thaj chaw txaus ntshai, tshwj xeeb tshaj yog thaum ntsib cov tsiaj qus xws li dev qus thiab dais hauv cov tsiaj qus.
Feem ntau, thaum hiking, trekking ncej tuaj yeem pab koj tswj kev sib npaug thiab ua kom koj taug kev nrawm. Hauv qee cov av nkos, daus, thiab lwm yam, nws kuj tuaj yeem ua kom muaj kev tiv thaiv zoo dua. Nws tseem tuaj yeem ua lub luag haujlwm txhawb nqa thaum hla tus dej. Ntawm qee txoj kev txaus ntshai, nws tseem tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev tshawb nrhiav txoj hauv kev, piv txwv li, hauv cov daus, nws tseem tuaj yeem txheeb xyuas seb puas muaj cov pits tom ntej.
Ib qho ntawm cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws ntawm trekking ncej yog txo lub nra. Thaum peb txav mus rau pem hauv ntej nrog qhov hnyav, cov ncej trekking tuaj yeem hloov qhov hnyav ntawm lub hnab ev ntawv mus rau lub hauv pliaj, thiab tom qab ntawd ua rau hauv av los ntawm cov ncej trekking, uas tuaj yeem txo lub nra ntawm ob txhais ceg.
Thaum kawg, trekking ncej kuj tseem ceeb cov tsev pheeb suab ntaub. Tam sim no, qee lub tsev pheeb suab tuaj yeem tsim tau tsuas yog nrog cov ncej trekking, yog li peb tsis tas yuav nqa cov tsev pheeb suab ntaub, uas tsis pom kev txo lub nra ntawm lub hnab ev ntawv.
